Día Mundial del Sueño: ¿Por qué las pantallas generan insomnio?
Publicado: | Fuente: Cooperativa
Con motivo de la conmemoración del Día Mundial del Sueño, el neurólogo Gabriel Abudinén, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, explicó en Cooperativa una serie de fenómenos que ocurren mientras las personas duermen, como los ronquidos, el sonambulismo y los movimientos involuntarios de las piernas.
También se refirió a la razón por la cual el uso de pantallas (televisor, computador, tables o teléfonos celulares) cuando uno está acostado genera insomnio. Detalló que el cerebro produce más cortizol cuando hay que estar despierto y melatonina cuando hay que estar dormido: "Nuestro sueño depende de la luz. Cuando el sol amanece esa luz del Sol le dice a nuestro cerebro que es de día y aumenta los niveles de cortizol y disminuye los de melatonina. Lo inverso ocurre de noche. El uso de pantallas cuando uno está acostado, al igual que tener luces prendidas, le dice a nuestro cerebro que estamos de día, mantiene alto el cortizol y genera problemas para conciliar el sueño".
